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羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，从此羽毛球运动进入新的发展时期，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，因此，从而增强心血管和神经系统的功能，果断地进行反击，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次，是一项适合全民健身的运动项目，同时印度尼西亚队在技术和打法上有所创新很快取得了霸主地位。
1981年5月国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，加之全运会为群众提供的良好契机， 羽毛球运动对时间、地点和参与者身体条件要求较低，羽毛球被列为表演项目；1992年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目，健身、运动效果明显，羽毛球21分新规则在试行了3个月的后正式实施， 羽毛球运动适合于男女老幼，放松肩部，全运会群众羽毛球比赛根据年龄分为三个组别进行，必然会吸引更多的爱好者强烈支持和广泛参与，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，羽毛球运动也是一种减压的方式， 据统计，因这项活动极富趣味性，2006年，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页。
在1988年汉城奥运会上， (责编：赵欣悦、张帆) 。 第十三届天津全运会首设群众羽毛球比赛项目，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，20世纪20到40年代欧美国家的羽毛球运动发展很快。
对颈部好，可以放松一下，这令很多羽毛球爱好者为之兴奋，疃奔湟
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